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      生活中的焦慮和煩惱應(yīng)當(dāng)怎么解決?

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-10 07:34:42    作者:企資小編    瀏覽次數(shù):80
      導(dǎo)讀

      有一個(gè)朋友,他跟我講了個(gè)故事,他說(shuō)他費(fèi)了很大勁做了一件事,結(jié)果他的家人說(shuō)這些事沒(méi)什么用。所以他一下子就發(fā)了脾氣,大吵大鬧的,甚至大動(dòng)肝火,差點(diǎn)產(chǎn)生家庭暴力。所以他不太能理解為什么他的行為得不到家人的理

      有一個(gè)朋友,他跟我講了個(gè)故事,他說(shuō)他費(fèi)了很大勁做了一件事,結(jié)果他的家人說(shuō)這些事沒(méi)什么用。所以他一下子就發(fā)了脾氣,大吵大鬧的,甚至大動(dòng)肝火,差點(diǎn)產(chǎn)生家庭暴力。所以他不太能理解為什么他的行為得不到家人的理解和支持,他為什么會(huì)發(fā)那么大脾氣?家庭矛盾會(huì)這么重。

      真對(duì)這種情況,我想說(shuō),他這件事我提出幾個(gè)觀點(diǎn)。

      先解釋解釋?zhuān)瑸槭裁慈藭?huì)生氣,如果不理解的話(huà),可能很多事情不好辦。

      他費(fèi)了很大勁做成了一件事,他費(fèi)了很大勁,做成了事,形成兩個(gè)東西。第一,付出了很大代價(jià),付出了很大的努力。所以他有很大的期待。第二,同時(shí)他付出很大的東西以后,有很大的壓力和疲勞的。

      所以在這種情況下,家人不管他的心情,否定他,他就他會(huì)火冒三丈。

      家人怎么做?

      先要學(xué)會(huì)去梳理他的心情,說(shuō)你這個(gè)做得很好,你付出了很大努力,先肯定他,態(tài)度會(huì)平復(fù)。然后對(duì)他的東西進(jìn)行評(píng)價(jià),怎么樣改進(jìn)或者有沒(méi)有價(jià)值。

      所以要學(xué)會(huì)把情緒和評(píng)價(jià)分開(kāi)。這是問(wèn)題的焦點(diǎn)。

      我們生活中很大的問(wèn)題在于什么?情緒存在,我們的評(píng)價(jià)容易引起矛盾,這是問(wèn)題關(guān)鍵,

      所以我們生活中的焦慮基本上是這個(gè)樣子的。我們的焦慮是源自于我們的態(tài)度,我們態(tài)度背后那個(gè)事情有時(shí)候不太關(guān)心。如果我這個(gè)分析是正確的話(huà),以后我們要多把態(tài)度和事兒分開(kāi),像我們平時(shí)的生活人經(jīng)常說(shuō),謝謝你,對(duì)不起他。是用來(lái)態(tài)度管理的。當(dāng)碰到具體事的時(shí)候,大家可以靜下心來(lái)討論問(wèn)題,所以提出解決情緒管理的兩步法,第一,關(guān)注態(tài)度,關(guān)注情緒,使大家把情緒和態(tài)度做好。人的情緒有個(gè)特點(diǎn),一旦過(guò)了焦慮期,情緒消失,關(guān)注問(wèn)題就會(huì)認(rèn)真。

      第二,當(dāng)人發(fā)脾氣的時(shí)候,先學(xué)會(huì)冷靜,也學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離,這樣才能有好的效果。


       
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