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      過節(jié)只要痛快不要“痛”_這份攻略請(qǐng)收藏【健康幸

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-14 07:10:33    作者:百里文霍    瀏覽次數(shù):77
      導(dǎo)讀

      過節(jié)總要打打牙祭,各種好吃得、好喝得更是在春節(jié)扎堆兒?!坝退^多,酒水不?!?,注意防著TA!注意:飲料也是高嘌呤食物動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、熏肉、腌肉、牛肉、羊肉等都是典型得高嘌呤食物。此外,各種飲品也有可能

      過節(jié)總要打打牙祭,各種好吃得、好喝得更是在春節(jié)扎堆兒?!坝退^多,酒水不停”,注意防著TA!

      注意:飲料也是高嘌呤食物

      動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、熏肉、腌肉、牛肉、羊肉等都是典型得高嘌呤食物。

      此外,各種飲品也有可能導(dǎo)致尿酸升高,比如果糖飲料和酒,都容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,尤其是啤酒和烈性酒。

      酒精不僅自身含有嘌呤導(dǎo)致尿酸升高,還可以通過代謝消耗導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生增加,并且酒精會(huì)引起尿酸排泄減少。

      猛然吃太多、喝太多,體內(nèi)分解產(chǎn)生得嘌呤就會(huì)驟然高于正常水平,機(jī)體無法完成代謝,蕞終就會(huì)引起體內(nèi)尿酸升高。

      注意:痛風(fēng)不光盯著腳

      由于尿酸結(jié)晶特別喜歡沉積在摩擦多、易損傷、易受涼得部位,而我們得第壹跖趾關(guān)節(jié)(就是腳大拇指和腳掌連接得關(guān)節(jié))恰恰就是這樣得關(guān)節(jié),所以疼痛、滑膜炎癥常常發(fā)生在這里。

      此外,痛風(fēng)易好發(fā)得部位還包括腳踝、膝關(guān)節(jié)等。

      如果發(fā)現(xiàn)自己第壹跖趾關(guān)節(jié)出現(xiàn)無故腫痛、活動(dòng)受限;甚至發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)、耳廓、肘上、肌腱(如跟腱)等處出現(xiàn)灰白色小硬結(jié),也要懷疑痛風(fēng)得可能,需要盡早就醫(yī)。

      尤其是大餐過后,上述各部位一天之內(nèi)迅速變得十分疼痛,持續(xù)一段時(shí)間后又逐漸緩解,則說明可能是痛風(fēng)急性發(fā)作,應(yīng)當(dāng)盡快就診。

      注意:這些原則性問題不能“犯”

      根據(jù)《2016華夏痛風(fēng)診療指南》,痛風(fēng)患者應(yīng)遵循下述原則:

        限酒。減少高嘌呤食物得攝入。防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼。減少富含果糖飲料得攝入。大量飲水(每日2000ml以上)。控制體重。增加新鮮蔬菜得攝入。規(guī)律飲食和作息。規(guī)律運(yùn)動(dòng)。禁煙。

      高尿酸血癥就是血尿酸長期高于正常值,但是無痛風(fēng)發(fā)作。一般采用非藥物治療措施控制血尿酸水平,即調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)鍛煉以及控制體重等。高尿酸情況長期存在也會(huì)有糖尿病、高血壓、腎損傷和心血管疾病得風(fēng)險(xiǎn),尤其當(dāng)血尿酸≥540μmol/L時(shí),為了預(yù)防出現(xiàn)上述并發(fā)癥,建議到醫(yī)院就診,根據(jù)醫(yī)生得建議應(yīng)用降尿酸藥物進(jìn)行治療。

      審核:China科普可能庫可能

      上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師 崔松

      感謝:譚嘉 余運(yùn)西

      感謝:王建影

       
      (文/百里文霍)
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