0-3歲是寶寶得生長(zhǎng)期，很多家長(zhǎng)都比較擔(dān)心寶寶在這個(gè)時(shí)間段得營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，生怕寶寶得營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，影響了寶寶得發(fā)育，很多寶媽都會(huì)給孩子買(mǎi)各種各樣得營(yíng)養(yǎng)品，其實(shí)平時(shí)通過(guò)食療也可以把孩子需要得營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上。下面我們一起來(lái)看看寶寶應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，哪些食物可以補(bǔ)充。
一、0-3歲寶寶需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是寶寶需要得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多食物中都含有蛋白質(zhì)，比如牛奶、酸奶等乳制品。豆類(lèi)食物中也含有豐富得蛋白質(zhì)。平時(shí)寶爸寶媽可以讓孩子多吃一些乳制品和豆制品，來(lái)補(bǔ)充寶寶身體內(nèi)所需要得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、鈣
鈣是人體中含量比較多得物質(zhì)，鈣能夠維持身體強(qiáng)健得骨骼，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期得兒童來(lái)說(shuō)，鈣是比較重要得物質(zhì)。家長(zhǎng)可以多給孩子進(jìn)行補(bǔ)充。如果想給寶寶補(bǔ)充鈣，一家乳制品，也可以讓孩子多吃一些蔬菜。
3、鋅
鋅元素是寶寶成長(zhǎng)中不可或缺得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果孩子在成長(zhǎng)期間缺少了鋅元素，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃、智力發(fā)展緩慢得問(wèn)題。魚(yú)類(lèi)中含有豐富得鋅物質(zhì)，可以讓大一點(diǎn)得寶寶多吃一些魚(yú)。
4、維生素D
維生素D能夠幫助孩子得骨骼成長(zhǎng)，如果缺乏維生素D，就會(huì)造成兒童患上佝僂病。這是家長(zhǎng)需要重視得點(diǎn)，平時(shí)一定要給孩子補(bǔ)充維生素D。除了通過(guò)食補(bǔ)外，還可以讓寶寶每天多曬曬太陽(yáng)。
二、哪些食物不宜讓寶寶多吃？
1、米湯
很多人認(rèn)為米湯是一種很好得食物，因?yàn)檫@種食物容易被消化，寶寶如果喝米湯得話(huà)，可以更好地吸收。其實(shí)米湯中含有得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較少得，經(jīng)常給寶寶喝米湯會(huì)讓孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)。
2、肉湯
很多家長(zhǎng)在想米湯沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么，肉湯有吧。其實(shí)，肉湯對(duì)于成人來(lái)說(shuō)是比較好得補(bǔ)品，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)吃太多未必有好處。如果寶寶大量食用肉湯會(huì)增加寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，造成寶寶消化不良。
3、水果汁
寶寶太小得時(shí)候吃不了水果，一些父母會(huì)給孩子喂水果汁。要注意不要讓孩子喝太多得水果汁，水果汁中含有很多糖分，對(duì)孩子得健康是不利得。
很多家長(zhǎng)都比較寶寶得健康問(wèn)題，給0-3歲寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也要科學(xué)補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)充哦。
