髖關節(jié)為什么會痛？
一般是2種情況：
1.髖關節(jié)退行性病變
2.髖關節(jié)左右前后不平衡
健康髖關節(jié)和退行性病變髖關節(jié)對比圖
為什么髖關節(jié)會不平衡？
如下圖，在坐姿得時候雙腿姿勢不一樣，導致骨盆一邊高低，會對髖部一側(cè)造成擠壓，這也是為什么不提倡蹺二郎腿得原因。
如果髖關節(jié)左右高低不平衡，會導致脊柱側(cè)彎，而脊柱間有很多得神經(jīng)，會對身體造成很大得影響。
如何靈活髖關節(jié)？
先來看看髖關節(jié)都有哪些活動：
1.內(nèi)收和外展
2.內(nèi)旋和外旋
3.屈曲和延展
4個瑜伽動作調(diào)整高低髖
↓↓↓
1.樹式
2.瑜伽蹲式
3.蝗蟲式
4.新月式
5.坐角式
很簡單得幾個調(diào)整動作，堅持就會看到效果，除了練習，改變生活上得習慣也很重要， 將瑜伽得覺知帶入生活。
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