腎臟是過濾有害物質(zhì)，代謝廢物的重要器官，只有保護(hù)好它，才能維持健康。但許多行為會(huì)給腎臟帶來壓力，甚至引發(fā)疾病，包括長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足透支身體、大量吸煙酗酒、持續(xù)飲食不恰當(dāng)、隨意用藥等。如果這些習(xí)慣都有，很多疾病逃避不掉。要了解健康的生活方式是什么，嚴(yán)格遵循。那些已經(jīng)腎臟病變的人，往往會(huì)發(fā)出警告。
腎臟病變后在睡覺過程中會(huì)有相關(guān)的表現(xiàn)，足夠警惕，引起重視，到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確定病因之后積極展開治療，還有挽回的機(jī)會(huì)，否則小的疾病不斷發(fā)展，腎臟功能逐漸喪失，最后會(huì)引發(fā)腎衰竭，尿毒癥。
那些在睡覺過程中腰部疼痛、總是需要起身上廁所、手腳冰冷、皮膚莫名發(fā)癢的人，都可能是腎臟病變的信號(hào)發(fā)出。有這些符合疾病的特征，可不能忽略了。
如何保護(hù)腎臟？1、戒煙戒酒想要真正保護(hù)好腎臟，許多的建議應(yīng)該聽從，嚴(yán)格戒煙戒酒，減少有害物質(zhì)獲取，積極減輕腎臟壓力，才能讓其保持健康。有的人煙酒不離身，吸煙過程中焦油，尼古丁等物質(zhì)獲取，會(huì)加速血管病變，增加血液粘稠度。而大量喝酒增加腎臟代謝壓力，還會(huì)損傷周圍的血管，共同影響下腎臟疾病會(huì)找上門來。那些可以約束自己做到煙酒不沾的人，疾病才能預(yù)防好。
2、保證休息時(shí)間充足保證有足夠的休息時(shí)間，不要過度勞累透支身體，這是養(yǎng)護(hù)好腎臟的秘訣。很多人認(rèn)為自己年輕無極限，偶爾通宵，熬夜無關(guān)緊要，殊不知是在加速疾病到來。
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，有時(shí)因?yàn)楣ぷ髟虬疽?，加班，這些情況會(huì)讓多個(gè)器官處于高負(fù)荷狀態(tài)，長(zhǎng)期下去疾病就容易出現(xiàn)。為了健康著想，應(yīng)該規(guī)律作息，早睡早起，確保每天有足夠的休息時(shí)間。
3、控制飲食飲食和健康有密切聯(lián)系，如果可以了解哪些類型的食物獲取能增強(qiáng)器官功能，提高抵抗力，多選擇這些食物，疾病才能預(yù)防。而有的食物刺激性大，含有有害成分，會(huì)增加腎臟壓力，需要避開，包括腌制食品、燒烤食物、辛辣食物、含酒精食物、高糖食品等。
4、謹(jǐn)慎用藥出現(xiàn)疾病很多人第一反應(yīng)就是服用藥物，確實(shí)，大部分的健康問題可通過藥物的使用來改善，具體用藥方法咨詢醫(yī)生，閱讀說明書也可以更安全用藥。
但有的人在藥物使用時(shí)很隨意，自行購買藥物服用，有時(shí)依照癥狀判斷疾病類型，有可能在沒有對(duì)癥的情況下問題難以處理。還有的人自行調(diào)整藥物劑量，有時(shí)那些藥物是肝腎功能不全的人不宜使用的，沒有規(guī)范的用藥會(huì)給腎臟帶來損傷，甚至影響肝臟功能。
