市健促中心介紹，春天將至，又是運(yùn)動的好時節(jié)，外出運(yùn)動有益身心健康，但是老年人在這冬春交替時節(jié)還要多加注意。具體應(yīng)該關(guān)注哪些健康問題呢？讓我們一起來聽專家解答。詳見↓
每年季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，老年人要注意以下幾方面的健康問題。
1. 小心受寒
冬春交替時期，乍暖還寒，溫度波動大，血管收縮和舒張狀態(tài)易失衡，警惕心腦血管疾病如腦卒中、心梗以及肺栓塞等侵襲。
要注意保暖，老年人特別注意頭部和頸部保暖，出門可以戴帽子和圍脖。
平時積極監(jiān)測和控制血壓、血糖，適當(dāng)做好一級藥物預(yù)防，感到不適要及時就醫(yī)。
2. 小心跌倒
冬春交替之時多雨，偶遇倒春寒，地面還會結(jié)冰，導(dǎo)致地面濕滑，老年人容易跌倒。
經(jīng)過一個冬天，老年人戶外運(yùn)動較少，曬太陽曬得少，下肢肌力減弱，關(guān)節(jié)血液循環(huán)差，腿腳不利落，跌倒風(fēng)險增加。
因此，老年人外出要注意使用輔助工具，如拐杖和防滑鞋。平時適當(dāng)增加鈣和維生素D的攝入，并且注意膝關(guān)節(jié)保暖。
3. 小心過敏
隨著春天的到來，萬物復(fù)蘇，空氣中的花粉、塵螨也開始飄揚(yáng)起來。
過敏體質(zhì)或者免疫力低下的老年人容易出現(xiàn)各種過敏問題如鼻塞、打噴嚏、喉嚨癢等；有的老人會出現(xiàn)眼皮腫脹、皮疹、瘙癢等過敏性皮炎；還有哮喘病史的老人會出現(xiàn)咳喘、胸悶等癥狀。
老年人在外出踏青時記得戴好口罩；平時被褥要勤換洗，防塵螨。
日常飲食注意，避免刺激性食物如蔥、姜、蒜、濃茶、辣椒等，多吃富含維生素C、維生素A的食物，以及新鮮蔬菜水果，可緩解過敏炎癥。如果情況嚴(yán)重，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過敏藥物。
