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      不能忽略的健康細節(jié),從這“三個角度”把握好

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-17 20:49:49    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):10
      導讀

      天下大事,必做于細。這是老子的教誨。無論是什么事,重視細節(jié)的處理才會做到胸有成竹、防患于未然。家事國事天下事,無一例外。學子考試、職場選人、情侶戀愛、婚姻根基……健康也不例外。這個問題其實有規(guī)律也無規(guī)

      天下大事,必做于細。這是老子的教誨。

      無論是什么事,重視細節(jié)的處理才會做到胸有成竹、防患于未然。

      家事國事天下事,無一例外。學子考試、職場選人、情侶戀愛、婚姻根基……健康也不例外。

      這個問題其實有規(guī)律也無規(guī)律可循。對于健康細節(jié)的體驗感受,完全取決于自己的感知,有時候,我們可能就是在知識和道理面前太“自信”,因此疏忽了對健康理念的解讀。


      往往,一個處處重視細節(jié)的人,也會留意和關注自己的健康

      比如,一個健康的人,在身體出現(xiàn)某些問題之前是有預警的。重視身體預警信號的人就會“矯正”過來,直接忽略掉的、太自信于自我心理的人就會出現(xiàn)問題,甚至直接就是大問題,不可逆轉的直達生命終點站。

      幾乎所有的健康出現(xiàn)問題之前都會讓你有所感知,這種感知可能是“事后”你才發(fā)覺、才感悟到,但為時已晚。因為有些感知就是“蛛絲馬跡”一般,在經意或不經意間,但絕對與你長期不健康的生活方式、某些行為、潛在疾病風險有關。


      生活和健康的細節(jié)互為關聯(lián),良好的生活習慣是健康的基礎

      不能忽略的健康細節(jié),從這“三個角度”把握好

      1、對身體異常之處的觀察、重視要到位。

      我記得當年對婦女婦科疾病普查,有一個農村婦女對乳房有個不痛不癢、邊緣不清晰的硬結根本不在意,認為自己是上火了。后來檢查確診為乳腺癌的時候她根本就不相信是真的,因為不重視,已經到了晚期,出現(xiàn)了淋巴結轉移。

      一熟人的母親才56歲,家在農村種植著一片果園。有段日子,她時不時地出現(xiàn)腹痛,但仍一直堅持干農活,晚上兒子還讓她帶孫子,休息也不好。后來腹部發(fā)現(xiàn)腫塊長得很快,腹痛難忍才到醫(yī)院就診,檢查就是卵巢癌晚期,從發(fā)現(xiàn)到去世不到半年時間。熟人說,如果母親早期腹痛時就重視、如果她不持續(xù)勞累和熬夜,就不會走得這么快,因此至今也怨恨弟弟。

      當我們身體出現(xiàn)異樣、不適的時候,一定要重視就醫(yī)檢查,不能被自己的粗心大意耽誤了病情,也許你“不得已”才重視的時候,可能就已經錯過了最佳治療時機。


      我們往往很重視不適自己先“調理”,可能會忽略了有病先診斷

      2、對身體出現(xiàn)的“健康預警”要當回事。

      小區(qū)內有不少居民特別喜歡打麻將,其中有個剛退休的男人長得年輕帥氣,看上去根本不像60歲。他經常“吹噓”自己有多么健康,啥病沒有,對說這痛那痛的女人總是取笑。

      突然有一天,他在打麻將時栽倒在桌子上,急救車趕到拉到了醫(yī)院,輕度腦梗,幸虧不嚴重,住院治療半月后出院。

      事后她自己說,怪不得這些日子總是感覺頭昏沉沉的,走路也不穩(wěn),說話也不清晰,以后發(fā)誓再也不玩麻將了。

      這兩年,身邊有好幾個中年人突發(fā)心梗去世,據(jù)有人回憶道“早些日子就聽他說心臟哪里經常不舒服,可他沒有重視,這不說走就走了,太可惜了,這么年輕”。

      有時候,身體的預警還是很“及時”的,只要你不忽視,你不再給它以發(fā)作的誘因,而且重視及時治療和預防,一些向壞發(fā)展的可能性或許還是可以避免的。往往,健康的隱患也是怕就怕“認真”二字。


      不少人都是有病以后才“醒悟”,開始尋找支撐健康的細節(jié)在哪里

      3、對疾病的“連帶關系”要清楚、從源頭加以防范。

      這個問題其實大道理人人皆知,但是特別容易不被重視。

      比如明知道自己有高血壓還特別控制不了情緒、不去預防便秘;明知道自己最近感覺身體要出“狀況”、吃不消還繼續(xù)熬夜;明知道頓頓酒局的誘惑對健康不利還大吃二喝;明知道某些藥物能引起肝腎損傷也長期服用;明知道吃某些垃圾食品喝飲料會傷害身體,到了不得不透析時才發(fā)現(xiàn)腎臟對自己有多么重要;明知道自己有糖尿病不注意飲食控制,不加強身體鍛煉和重視治療,生活缺乏自律性,結果出現(xiàn)并發(fā)癥才感到后悔不迭。……有的人正是不注重這些生活細節(jié)最終才害了自己。

      其實,這些生活中的任性隨意,是能夠引起身體健康連帶反應的。沒有疾病時我們要及時做好預防,有了疾病也不要怕,規(guī)范治療、注意生活中該避免預防的某些環(huán)節(jié),盡量讓自己向好轉化。


      關愛自己,要從生活的細微處開始

      健康需要自身與體內環(huán)境的長期融洽和諧,而不是一種思維方式的過于自信。對疾病的“連帶關系”要清楚、從源頭加以防范。

      比如長期便秘,對有高血壓冠心病的人來說或許會存在一定的危險性,生活中常見不少人就因為一次如廁發(fā)病倒在了廁所里。

      比如熬夜,你可能不知道它所造成的后果會是什么,因為有人覺得自己平素很健康,認為熬幾天夜沒啥,但熬夜直接導致了免疫力低下,隨時都有可能出現(xiàn)意外和突發(fā)疾病。

      生活日常的某些環(huán)節(jié),真的會決定健康和幸福指數(shù)。

      因此我們要從自身的生活方式和習慣上加以完善和自律,改變對某些健康薄弱環(huán)節(jié)的認知,強化對生活中的一日三餐、個人行為習慣的“日常管理”,善于捕捉身體發(fā)出的“疾病和求救信號”,當身體持續(xù)不適和預警時一定要重視就醫(yī)。


      管理健康從日常細微處開始,你才能做到防微杜漸

      個人觀點僅供參考。圖片來源頭條免費正版圖庫。

       
      (文/史舒文)
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