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      有品位的生活方式,會(huì)讓你獲得可靠些抗衰老效果

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-23 15:11:37    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):10
      導(dǎo)讀

      感受“地球時(shí)間”與“地球重力”我們都生活在現(xiàn)代文明社會(huì)中,每天都會(huì)很忙碌,忙著趕時(shí)間,卻忽視了“地球時(shí)間”。此外,我們的生活舒適,感受不到地球重力,可以不用走樓梯、不用提重物、擺各種讓自己舒服的姿勢(shì)等

      感受“地球時(shí)間”與“地球重力”




      我們都生活在現(xiàn)代文明社會(huì)中,每天都會(huì)很忙碌,忙著趕時(shí)間,卻忽視了“地球時(shí)間”。


      此外,我們的生活舒適,感受不到地球重力,可以不用走樓梯、不用提重物、擺各種讓自己舒服的姿勢(shì)等。


      我們完全沉浸在文明社會(huì)打造出的舒適便捷環(huán)境中,而這些與原本的地球環(huán)境是截然不同的。


      沒錯(cuò),關(guān)鍵詞就是“地球”。健康生活質(zhì)量低下就是生活中忽視了“地球”一詞而導(dǎo)致的結(jié)果。




      我們都處在社會(huì)生活之中。早上按照規(guī)定的時(shí)間上班,如果工作沒有在下班前完成就必須加班。


      家庭主婦們也都是完全按照時(shí)間來安排一天的日程。


      不僅大人如此,孩子們也一樣。放學(xué)后要繼續(xù)去補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)班上課,這些也都是按照時(shí)間有計(jì)劃地進(jìn)行的。



      為了更加適應(yīng)當(dāng)今社會(huì),每個(gè)人都付出了各種努力。但是也許很少有人會(huì)意識(shí)到,這正是導(dǎo)致身體、心理失衡的重要原因。


      那么,大家不妨稍微放慢忙碌的腳步,試著去體會(huì)“清晨起床,夜晚休息”這種自然的時(shí)間推移。


      只要能夠順應(yīng)自然推移的“地球時(shí)間”,你身體內(nèi)的元?dú)饩蜁?huì)蘇醒。





      同樣的道理,只要拿著行李爬樓梯,或是有意識(shí)地伸個(gè)懶腰,就能夠感受到“地球重力”。


      有些人會(huì)一邊念叨“沒什么精神啊”“雖然身體狀況不是很好,但是對(duì)生活沒有什么影響”,一邊繼續(xù)努力工作。


      相比這類人,能夠每天都心情舒暢、精神飽滿地面對(duì)生活的人,才是魅力四射的。


      對(duì)健康的信心有敏感的獲取能力


      每天,我們都能夠在媒體上獲取與健康相關(guān)的信息。借助電視、廣播、雜志等媒體,我們可以獲取足量的信息。


      有人說,不要被健康節(jié)目誤導(dǎo)了,其實(shí)被那樣的節(jié)目誤導(dǎo)也無妨。



      特別是,能夠采購到應(yīng)季的時(shí)令食材時(shí),不妨試著在飯桌上增加一些新的菜色。


      一種食材能夠蕞大限度發(fā)揮自身所具有的能量時(shí),就是到了時(shí)令,所以一定會(huì)有食用它的價(jià)值。


      而且,如果能夠給與家人談?wù)撚嘘P(guān)食材的知識(shí),也會(huì)讓家庭時(shí)光變得更加快樂。




      此外,運(yùn)動(dòng)鍛煉也是如此。電視上播出“拉緊兩個(gè)手腕”的方法時(shí),馬上也試著跟著做。


      關(guān)鍵就是立刻實(shí)踐,即便第二天忘記了也沒關(guān)系,再從新的鍛煉內(nèi)容學(xué)起就可以。


      如果能夠堅(jiān)持每一天做一些不同的運(yùn)動(dòng),那么就可能達(dá)到與去健身房同樣的效果。


      這確實(shí)比買健身課程更有效,因?yàn)楹芏嗳耸詹鼗蛘哔徺I健身的課程后,沒多久就把它們拋擲腦后。



      享受不便利的生活,能夠促進(jìn)熱量消耗



      在忙碌的每一天里,沒有必要勉強(qiáng)自己去健身房鍛煉。因?yàn)樯钪杏性S多機(jī)會(huì)能夠讓我們的身體得到運(yùn)動(dòng)。


      比如,只要稍加改變走路的方式,身體的熱量消耗就會(huì)有明顯的差異。


      這么一說,也許有人會(huì)聯(lián)想到“一天一萬步”“有氧運(yùn)動(dòng)”等詞匯,其實(shí)只要慢慢地走就可以了。



      走路的速度減慢到平時(shí)的一半,大概每小時(shí)走2千米,把全身的重量都放在雙腳上。


      這樣的走路方式能夠消耗的能量相當(dāng)于平時(shí)的1.5倍。步速就很逛街的速度差不多。


      每天20分鐘,每周4次,堅(jiān)持這種慢步走的方式,一周下來就能消耗1600千焦的能量。如果將這部分能量算成食物的話,就相當(dāng)于一份烤里脊肉。





      試著這樣重新審視自己的生活,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),曾經(jīng)忽視了這些有效鍛煉身體的時(shí)間,是多么可惜的事情。


      試著體驗(yàn)一下沒有遙控器的生活怎么樣?一整天都不使用操作電視或是音響的遙控器。僅僅在這一天里不使用遙控器和定時(shí)器,插銷也拔掉。


      當(dāng)想要接入電源,或是看電視想要換臺(tái)時(shí),就必須要站起來去做,如此一站一坐的過程,身體也得到了意外的運(yùn)動(dòng)。

       
      (文/史舒文)
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