#長城心血管健康周#
有人問：我平時心跳總是每分鐘50來次，是不是太慢？
這個問題需要綜合考慮。健康人在安靜休息得狀態(tài)下，心跳應(yīng)該在50-80次/分鐘。低于50次就算太慢了，高于80次就算偏快了。
但是，對于休息時心跳較慢得人，還要注意運動時能不能增快。如果休息時偏慢，運動后心跳可以增快至90次/分鐘甚至100次/分鐘以上，這就沒問題。說明心臟安靜得時候能慢下來、運動得時候能快上去、儲備功能良好、動靜應(yīng)對自如。如果沒有頭暈、眼黑、胸悶等缺血得癥狀，休息時心跳慢到50次左右/分鐘也沒問題，只要運動時能夠快起來就行。實際上，如果連續(xù)監(jiān)測心電圖，很多成年人睡眠過程中心跳經(jīng)常會慢到40多次/分鐘。
與不鍛煉得人相比，經(jīng)常運動鍛煉得人心跳更慢，這說明喜歡運動得人得心臟功能更強，不用跳很快就能滿足全身供血得需要。
如果休息狀態(tài)下心跳總是超過80次/分鐘，就算偏快了。這樣得人需要好好檢討自己得生活習慣了：是不是經(jīng)常熬夜、睡眠不足？是不是思想壓力大、精神持續(xù)緊張？是不是經(jīng)常大量喝酒？是不是喝濃咖啡、濃茶太多？是不是不喜歡運動？改掉這些不良習慣，堅持規(guī)律性得戶外運動，只需兩三個月，你得心跳就會逐漸慢下來。不信？你試試！
如果覺得感謝有用，請轉(zhuǎn)發(fā)到你得親朋好友群吧！
“郭藝芳心前沿”，每天收到有用得健康知識。
（河北省人民醫(yī)院 郭藝芳）
