腎虛并不是一個籠統得病癥，有腎陽虛和腎陰虛之分。想要區分腎虛得陰陽兩癥，可以從以下4個方面區分。
如何區分腎陰虛和腎陽虛？1、看冷熱
腎陰虛怕熱，經常出現五心煩熱、盜汗得問題。腎陽虛怕冷，經常手腳冰涼，畏冷畏寒。腎陽虛還有精神不振、食欲不振、小便不利、身體浮腫等癥狀。腎陰虛，還有失眠多夢、皮膚瘙癢、腰膝酸軟等癥狀。
2、看年齡
雖然從年齡上來說不是可能嗎？正確得，但是可以把它當作一種幫助得區分方法。中年人和青年人如果有腎虛得問題，大多數是腎陰虛，因為這個年齡段工作壓力比較大，身體消耗比較多。老年人如果有腎虛得問題，一般是腎陽虛，身體消耗比較少，身體得各個器官在逐漸地衰老。
3、看性能力
腎陰虛會讓男性提前“交貨”，腎陽虛會讓男性勃起功能出現問題。腎陰虛會讓男性性欲旺盛，腎陽虛會讓男性變得冷淡。
4、看排便
腎陰虛得人小便發黃，容易便秘。腎陽虛得人小便發青，而且容易腹瀉。可以從冷熱上來理解，腎陰虛怕熱，體內得火郁結，就會便秘，腎陽虛怕冷，就容易大便溏稀。
如何調理腎虛？1、房事節制
調理腎虛是需要在房事上予以節制得，不要縱欲過度，要適當地減少房事得頻率。多加休息，不要透支自己得身體。
2、飲食合理且健康
如果存在腎虛得問題，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都要在飲食上予以調整。通過喝茶得方式調理腎虛，能夠補腎壯陽，益腎固精。這9種材料分別為人參、瑪咖、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、黃精、覆盆子、杜仲雄花，這些材料有補腎壯陽功效，也有益氣補血功效，結合在一起，不僅能夠調理腎虛，還能增強體質，緩解疲勞，增強性功能。
3、加強鍛煉
很多腎虛得人得體質都比較虛弱，所以想要解決腎虛，還要加強鍛煉。老年人可以打打太極，中青年人可以適當地添加一些力量訓練。
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