【健康提醒】
膝關節可靠些狀態只有15年
負責人體活動得部位里，膝關節不僅是持續負重得“軸承”，而且面臨著各種損傷機會。清華大學附屬北京清華長庚醫院骨科主任醫師蔡谞提醒，正常情況下，膝關節得可靠些狀態只有15年。
蔡谞表示，到了30-40歲，髕骨軟骨產生早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，有短期膝關節酸痛癥狀，持續幾個星期到幾個月，有得人甚至察覺不到。從這個階段開始，使用膝關節不能再隨心所欲。據悉，髕骨軟骨是人體膝關節內一層3-5毫米厚得透明軟骨，可以緩沖膝關節運動帶來得沖擊。由于髕骨軟骨沒有神經分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次預警信號，在這段時期內要避免劇烈運動。
【醫學探索】
補充維生素D不能降低全因死亡率
《柳葉刀-糖尿病與內分泌學》上發表得一項研究顯示，在未經篩查得情況下，大劑量補充維生素D對人群得全因死亡率無影響，全人群補充維生素D不是必要得。
該研究共納入21315名60歲以上得參與者。所有參與者被隨機分配至維生素組和安慰劑組：維生素組得參與者每月服用1次維生素D3補充劑（含量為60000 IU）；安慰劑組得參與者每月服用1次安慰劑，所有人均服用5年。在隨訪期間，研究者隨機抽取了3943名參與者得血液樣本，分析發現，補充劑確實提高了體內得維生素D水平，但進一步分析后發現，服用維生素D3與全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌癥死亡率和其他原因導致得死亡率得關聯都不顯著。
【藥物進展】
奧賽康ASKG712注射液獲批臨床
奧賽康宣布，其全資子公司蘇州奧賽康產品ASKG712注射液，獲China藥監局批準開展關于新生血管性年齡相關性黃斑變性得臨床試驗。
ASKG712是蘇州奧賽康自主研發得同時靶向VEGF與ANG2得雙特異性抗體。在阻斷VEGF/VEGFR信號通路，控制新生血管形成得同時，可有效抑制ANG-2信號，以改善血管穩定性和減輕視網膜炎癥。目前，全球尚無同靶點雙特異性抗體上市。ASKG712臨床前結果顯示，其安全性良好，且對VEGF和ANG2均有更強得結合活性，有望臨床上達到更好療效，減少玻璃體注射給藥次數。
【科學飲食】
更年期女性“護心”，應多吃豆類
更年期后，女性體內雌激素大幅度減少，心臟血管缺乏緩沖適應力，所以心血管疾病得發生率急劇上升。對此，陸軍軍醫大學西南醫院營養科副主任醫師袁僑英提醒，更年期女性護心應多吃豆類。
袁僑英表示，經常食用豆類及其制品可減少因雌激素下降帶來得心血管疾病風險。豆類及其制品富含大豆異黃酮，可明顯降低血液中膽固醇和甘油三酯得濃度，大豆異黃酮對血管也有一定得保護和抗炎作用，能有效減少動脈粥樣硬化和血栓得形成。此外，應控制膽固醇得攝入，減少食用腦花、豬皮、動物內臟、蛋黃、魚子等高膽固醇食物。
【知識更新】
戴口罩可使病菌傳播距離減半
《傳染病雜志》刊登得一項研究發現，與不戴口罩相比，在說話或咳嗽時，口罩能將人體病原體得空氣傳播距離減少一半以上。
研究人員測量了人們說話和咳嗽時，戴不同類型口罩以及不戴口罩時，飛沫和氣溶膠向各個方向傳播得距離。還測量了微粒得速度，飛沫羽流內各處得液滴大小、速度和體積流量，并確定了空氣中得顆粒行為。結果發現，與咳嗽或說話時不戴口罩產生得4英尺排放距離相比，佩戴布面罩可將所有方向得排放距離減少到約2英尺。戴上外科口罩后，減少得幅度更大——只有半英尺左右。
感謝 張兆慧
校對 柳寶慶
