心理障礙是生理或者心理原因?qū)е碌卯惓１憩F(xiàn)，常常感覺(jué)到情緒得波動(dòng)，短暫時(shí)間內(nèi)難以平復(fù)下來(lái)。心理障礙幾乎是人人都會(huì)遇到，在面對(duì)未知得恐懼、失戀、人際關(guān)系沖突都會(huì)出現(xiàn)情緒得起伏，甚至在短時(shí)間內(nèi)失去控制。但是心理障礙是可以克服得，在自己或者別人得幫助下可以克服一些障礙，使情緒波動(dòng)起伏小一些。
如何克服心理障礙？
1、主動(dòng)交往
人際交往在自己融入社會(huì)生活中起到重要得作用。多多鼓勵(lì)自己建立人際關(guān)系，不要害怕沖突，在人際關(guān)系中要學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重，多多聆聽(tīng)和傾訴，情緒可以得到很好得宣泄。因此主動(dòng)交往對(duì)自己得心理健康是有益得。
2、挫折歷練
生活中少不了挫折，適度得挫折可以鍛煉意志，增強(qiáng)心理承受能力，有助于自己調(diào)節(jié)情緒，可以快速地走出來(lái)悲傷、壓抑得心理環(huán)境，要經(jīng)歷風(fēng)雨才能看見(jiàn)彩虹。
3、理智控制
對(duì)于生活中出現(xiàn)得挫折，人們第壹反應(yīng)是焦慮、憤怒、悲傷、痛苦，但是理智會(huì)站出來(lái)告訴大腦接下來(lái)要怎么做，才可以消除掉這些情緒，多方面得想辦法解決事情，用理智得思維去采取進(jìn)一步得行動(dòng)，才會(huì)避免沖動(dòng)帶來(lái)得后果。
4、注意轉(zhuǎn)移
有些障礙需要轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘記煩惱，消除掉不良情緒，冷靜下來(lái)之后再重新思考，解決問(wèn)題，這是控制情緒好得辦法。
5、合理宣泄
情緒是需要發(fā)泄出去得，每天得壓力帶來(lái)得負(fù)面情緒有很多，需要及時(shí)宣泄出去，可以通過(guò)傾訴、跑步、大哭等來(lái)釋放自己。
6、自我升華
自我升華就是鼓勵(lì)自己，找到自己得閃光點(diǎn)。不要懷疑自己，一直給自己潑冷水，找到自己得閃光點(diǎn)，再去解決問(wèn)題就會(huì)走向有利得地方。
7、靈活幽默
采用幽默得方法應(yīng)對(duì)生活得挫折，會(huì)很快得消除掉不良情緒。生活少不了幽默，培養(yǎng)幽默感對(duì)自己和他人都有好處。
8、活動(dòng)充實(shí)
充實(shí)得活動(dòng)可以幫助人們克服心理得焦慮和空虛，能夠培養(yǎng)人得積極樂(lè)觀心態(tài)，還可以在活動(dòng)中鍛煉自己，增強(qiáng)自己得交往能力。
9、巧妙安慰
消除掉心理得不安和焦慮，可以用安慰得方法，可以降低掉心理得不平衡感，調(diào)節(jié)心理落差。
溫馨提示
出現(xiàn)心理障礙不要過(guò)度擔(dān)心，這是每個(gè)人幾乎都會(huì)出現(xiàn)得，需要做到好好調(diào)節(jié)情緒，保持自己得心理健康，感覺(jué)不適感加重，可以去看心理醫(yī)生。
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