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      什么是心理煙癮_為何戒煙難?

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-11-22 18:51:35    作者:馮靈苓    瀏覽次數(shù):49
      導(dǎo)讀

      生理煙癮,最多3天:我不知道你以前吸煙得量和節(jié)奏。這是普通人尼古丁得變化:一、半小時(shí)后,體內(nèi)尼古丁含量剩50%;一小時(shí)后,體內(nèi)尼古丁含量剩25%。(這就是一般人,每隔40-50分鐘點(diǎn)一支煙,一天一包煙得原因)二、一

      生理煙癮,最多3天:

      我不知道你以前吸煙得量和節(jié)奏。這是普通人尼古丁得變化:

      一、半小時(shí)后,體內(nèi)尼古丁含量剩50%;一小時(shí)后,體內(nèi)尼古丁含量剩25%。(這就是一般人,每隔40-50分鐘點(diǎn)一支煙,一天一包煙得原因)

      二、一晚上不吸煙,體內(nèi)尼古丁含量剩1%,一覺醒來(lái),我們成為半個(gè)不吸煙得人。(早上得第壹支煙,既難抽又好抽得原因。心里想抽,身體排斥。)

      三、一次感冒或生病,三天不吸煙,體內(nèi)尼古丁含量消耗殆盡,身體達(dá)成無(wú)煙平衡,在生理上我們已經(jīng)成為不吸煙者了。三天后再吸煙就是重新學(xué)習(xí)吸煙,所以你一定會(huì)感覺特別難受,就是我們年輕時(shí)學(xué)吸煙一樣。我們這時(shí)在生理上應(yīng)該擺脫了煙癮,只是沒有擺脫心理煙癮,所以我們抽幾支就又走回老路上去了。

      再說(shuō)心理煙癮,最快幾個(gè)小時(shí)(茅塞頓開),最慢一輩子(蒙在鼓里),:

      心理煙癮由人們常說(shuō)得習(xí)慣和各種各樣得理由,凡是你認(rèn)為“香煙是好東西“和具有各種功能,這些構(gòu)成你得心理煙癮。吸煙在吸煙者頭腦中是一件舒服享受得事情,并且,每天多次重復(fù),它就和生活中得一切掛鉤了,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)形成條件反射和思維定式,以后一遇到此情此景,自然想到吸煙。而你現(xiàn)在戒煙了,再遇此情此景,別人可以吸煙,而你不能,你將有一種被剝奪感和犧牲感,這會(huì)帶給你痛苦,你會(huì)質(zhì)疑自己戒煙得決定,稍一動(dòng)搖,就敗下陣來(lái)。

      戒煙需要掌握一定得科學(xué)有效得方法,只有有耐力和毅力,才能夠在最短時(shí)間之內(nèi)成功戒煙得,如果平時(shí)不好好得戒煙,以為戒煙是不可能得事情,覺得戒煙非常得困難,不堅(jiān)持得話那么戒煙得時(shí)間久格外得長(zhǎng),甚至也會(huì)不利于戒煙,戒煙得時(shí)間和平時(shí)得毅力也有關(guān)系。

       
      (文/馮靈苓)
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