一到放假的時(shí)間，你身邊沒(méi)有人陪你，你是不是覺(jué)得特?zé)o聊，就是提不起勁，想著應(yīng)該怎么打發(fā)時(shí)間？你要明白，無(wú)聊是一種情緒狀態(tài)。
無(wú)聊感是一種很廣泛的消極狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣對(duì)我們的心理健康有很大的影響，它容易讓人意志渙散，對(duì)工作、學(xué)業(yè)產(chǎn)生倦怠，降低生活樂(lè)趣，當(dāng)這個(gè)人對(duì)社交、工作和生活等方面缺乏足夠的熱情而開(kāi)始出現(xiàn)適應(yīng)不良時(shí)，還容易發(fā)展出不同程度的焦慮或抑郁。無(wú)聊其實(shí)其實(shí)是大腦給的暗示，需要我們?nèi)フ{(diào)整自己的心態(tài)。
曾想起一句話(huà)廢掉一個(gè)人最快的方法，那就是讓他閑著！如今，深以為然。羅曼·羅蘭曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生活中最沉重的負(fù)擔(dān)不是工作，而是無(wú)聊。
就像電影《花火》中，男主角西是一名警察，在執(zhí)行一次任務(wù)時(shí)，他們?cè)獾酱跬降耐蝗灰u擊，其中一名同事堀部中槍導(dǎo)致癱瘓，還遭到了妻女的離棄，只能和鄉(xiāng)下的母親一起生活，靠撫恤金勉強(qiáng)度日。西去看望堀部。此時(shí)的堀部不知道未來(lái)該怎么辦，人生到此似乎已無(wú)希望和樂(lè)趣。
西和堀部的母親支持堀部發(fā)展興趣。起初堀部感覺(jué)自己雖曾喜歡畫(huà)畫(huà)，但并無(wú)美術(shù)基礎(chǔ)，似乎也缺少足夠的理由，但在收到西寄來(lái)的全套畫(huà)材以后，他開(kāi)始試著行動(dòng)起來(lái)，并在繪畫(huà)的過(guò)程中重新找到了自己的生活樂(lè)趣和價(jià)值。
想起《我們?yōu)楹螣o(wú)聊》這本書(shū)中，提到了這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：
“無(wú)聊是對(duì)行動(dòng)的召喚，是大腦向我們發(fā)出的信號(hào)，提醒我們需要更加投入，無(wú)聊將我們推向更有意義的行動(dòng)。”
所以想真正擺脫無(wú)聊感除了找到目標(biāo)和興趣并付諸行動(dòng)，也需要不同側(cè)重的其他方法。
比如在這天的時(shí)間里，你覺(jué)得無(wú)聊，閑著又在反復(fù)刷著手機(jī)，越來(lái)越感到疲憊的狀態(tài)。
但如果你試著走出家門(mén)，去爬山，去跑步，去看看風(fēng)景，視覺(jué)上帶來(lái)的感官刺激，又會(huì)進(jìn)而影響你的情緒波動(dòng)，這時(shí)你就不會(huì)感到無(wú)聊。
行動(dòng)不一定帶來(lái)快樂(lè)，但沒(méi)有行動(dòng)則肯定沒(méi)有快樂(lè)。給自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，然后將其分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。量化目標(biāo)，并為此把時(shí)間與精力投入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是非常有趣的。
