腎虛雖然并不是一種實(shí)質(zhì)性的病變，但是卻會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，尤其是男性如果有了腎虛的問題，則會(huì)影響性功能，甚至有些男性因?yàn)槟I虛而影響了夫妻間的感情，因此對(duì)腎虛進(jìn)行調(diào)理對(duì)于男性是一件比較重要的事情。

男性腎虛要如何調(diào)理呢？

1、 多喝水，少喝飲料

腎虛的男性平時(shí)要多喝一些水，因?yàn)榻o身體補(bǔ)充足夠的水分，能夠使人體的代謝速度變得更快，從而有利于廢物和毒素排出，從而避免因毒素堆積而影響腎臟健康。另外腎虛的男性也要盡量少喝飲料，尤其切忌不能夠用飲料代替水，飲料當(dāng)中不但富含高糖分，而且富含咖啡因，而糖分和咖啡因進(jìn)入體內(nèi)之后都會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而血壓過高則會(huì)傷害腎臟，因此建議腎虛的男性平時(shí)多喝白開水。

2、 控制血壓

男性還要控制好自己的血壓，不要因?yàn)樽约耗贻p就忽略對(duì)血壓的控制，畢竟現(xiàn)在高血壓這種疾病已經(jīng)有年輕化的趨勢(shì)，會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，是因?yàn)楝F(xiàn)如今年輕人的工作和生活壓力都比較大。如果血壓得不到很好的控制，則會(huì)使男性的其他器官受到損傷，其中則包括生殖器官和腎臟。

3、 控制鹽的攝入

如果男性朋友經(jīng)常攝入過多的鹽分，則會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)變重，因?yàn)轱嬍钞?dāng)中的鹽分大約有95%需要經(jīng)過腎臟才能夠代謝掉，此外食鹽當(dāng)中的鈉元素還會(huì)影響人體當(dāng)中水分的排出，從而使腎臟的負(fù)擔(dān)變得更重，久而久之則會(huì)影響腎臟的功能，因此腎虛患者要嚴(yán)格控制鹽的攝入量，一般每天攝入鹽的量不能夠超過6克。

4、 適量食用蔬菜水果

雖然蔬菜水果當(dāng)中富含各種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，但腎虛的男性在進(jìn)食蔬菜和水果的時(shí)候卻要特別小心謹(jǐn)慎，因?yàn)檫^多食用蔬菜水果也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槭卟撕退懈缓罅康乃郑@些水分則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，在食用蔬菜水果時(shí)建議避免以湯汁的方式烹飪。

5、 不要過量吃肉類食物

現(xiàn)如今的年輕人不用再因?yàn)闇仫柖鴳n心，因此可以隨心所欲吃自己想吃的食物，也正是因?yàn)檫@樣，有不少男性養(yǎng)成了無肉不歡的習(xí)慣，孰不知吃太多的肉也會(huì)使腎臟健康受到影響，不但會(huì)引起腎虛，還可能會(huì)導(dǎo)致慢性腎炎等疾病的出現(xiàn)。尤其是尿液當(dāng)中已經(jīng)出現(xiàn)了尿蛋白的男性，建議馬上減少肉類的食用，如果不加以控制腎功能則會(huì)受到嚴(yán)重的損傷。

溫馨提示

腎虛的男性在性生活方面也要有節(jié)制，如果性生活的頻率過于頻繁，則會(huì)使腎虛的情況變得更加嚴(yán)重，一般一個(gè)星期不能夠超過兩次。此外腎虛的男性還可以多吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物，比如枸杞，通過枸杞進(jìn)行補(bǔ)腎的時(shí)候，既可以直接把枸杞吃掉，也可以把枸杞泡成水喝，甚至把枸杞放入菜肴當(dāng)中都可以。另外腎虛的男性也可以多吃一些韭菜，因?yàn)榫虏艘簿哂胁诲e(cuò)的補(bǔ)腎功效，最重要的是韭菜的烹飪方法有很多，比如和雞蛋炒在一起吃。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

#健康名人計(jì)劃#